[엔터 Look] 박나래, 14kg 감량 후 ‘도회美’ 폭발…새 프로필로 증명한 클래스

[KtN 신미희기자]  코미디언 박나래가 변화를 선언했다. 웃음 뒤에 감춰뒀던 자신감, 그리고 14kg 감량 후 스스로를 다시 정의한 ‘새 프로필’이 그 증거다. 지난 16일, 소속사를 통해 공개된 박나래의 새로운 프로필 화보는 단순한 이미지 교체를 넘어 도회적 카리스마와 유지어터의 진심이 교차하는 선언문 같았다.

박나래 측은 “이번 촬영은 4년 만에 준비한 프로필이자, 다양한 박나래의 얼굴을 담아낸 A컷 6종”이라고 밝혔다. 실제로 사진 속 박나래는 자연스럽게 묶은 머리부터 키치한 웨이브 단발까지, 다양한 헤어스타일을 소화하며 무드를 바꿨고, 화려한 원피스부터 모노톤 오프숄더 드레스까지 폭넓은 스타일을 시크하게 완성했다.

“먹방 다음 날엔 무조건 16시간 공복”…유지어터 박나래의 진짜 비결

특히 눈길을 끄는 건 그녀의 다이어트 방식이다. 박나래는 “먹방 다음 날엔 반드시 16시간 공복을 유지했다”고 털어놓았다. 실제로 공복 시간이 12시간을 넘기면 인슐린 수치가 낮아지고 지방 연소가 촉진되는 대사 상태로 전환되며, 유지어터들에게는 중요한 루틴이다.

물론 그녀는 극단적인 방법을 택하지 않았다. 무리하지 않되, 긴 공복 유지와 식단 조절을 병행하는 방식이었다. 박나래는 “지방 연소에는 시간이 필요하다는 걸 몸으로 느꼈다”고 덧붙이며, 장기적 접근의 중요성을 언급했다.

“아침은 오버나이트 오트밀”…포만감 잡고 체형도 잡은 식단 루틴

다이어트 중 박나래가 꾸준히 즐긴 식단은 바로 ‘오버나이트 오트밀’. 우유나 요거트에 오트밀을 하룻밤 담가두고 아침에 꺼내 먹는 이 간편식은 식이섬유와 단백질이 풍부하고, 혈당지수도 낮아 체중 감량에 효과적이다.

그녀는 “아침을 건너뛰지 않으면서도 과식하지 않을 방법을 찾다가 오버나이트 오트밀을 알게 됐다”고 말했다. 다만 “설탕이나 과한 토핑은 절대 금물”이라며, 실용적이면서도 절제된 식단 철학을 전했다.

눈빛까지 달라졌다…프로페셔널함이 만든 완성도 높은 A컷

공개된 화보 속 박나래는 이전과는 다른, 보다 단단하고 깊어진 눈빛을 전했다. 도회적인 세련미 속에선 자신을 통제하며 살아온 지난 시간의 흔적과 성숙해진 내면이 엿보였다.

소속사 관계자는 “촬영 현장에서 박나래는 특유의 긍정 에너지로 분위기를 주도했으며, 섬세한 모니터링과 유연한 포즈로 프로페셔널한 결과물을 이끌어냈다”고 전했다.

현재 박나래는 MBC '나 혼자 산다', '구해줘! 홈즈', tvN '놀라운 토요일', 그리고 유튜브 '나래식'을 통해 예능계 전방위 활약을 이어가고 있다. 변화와 유지를 동시에 증명해낸 박나래의 다음 무대가 더 궁금해지는 이유다.